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        吃它一口多長三根頭發

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        吃它一口多長三根頭發

        發布日期:2018-10-15 來源:www.kakazx.net
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          而現代我們都能科學的看待頭發,但是頭發稀疏,卻會嚴重影響人體的美觀,甚至出現讓人誤解的尷尬。那么,該如何避免謝頂、光頭、發量少和脫發等問題呢?今天,我們就一同來了解如何通過飲食促進頭發生長,以及造成頭發少的原因又是哪些。

          一、“吃一口長三根”的食物

          今天要說的這種食物就是葡萄,葡萄之所以能生發,是因為其中豐富的營養。

          首先,葡萄是常見的一種水果,其中含有多種維生素,而富含的B族維生素就是人體脂肪和蛋白質代謝必不可少的物質,頭發中97%是角質蛋白,B族維生素可以促進蛋白質的吸收,有利于毛發健康。而同時維生素B6對于溢脂性脫發具有防治效果,可以治療脫發。

          其次,葡萄中含有大量的氨基酸、礦物質、維生素C和維生素P,而其中的礦物質鈣、鐵、鋅、硒容易被人體吸收利用,滿足頭發的營養需求。

          二、加速頭發生長的食物

          我們都知構成頭發的主要成分是蛋白質,而蛋白質是由氨基酸所構成,在日常生活中注意補充蛋白質,可加速頭發的生長速度。

          魚肉和黑豆

          首先,魚肉屬于一種低脂肪食物,含有的不飽和脂肪酸還有利于人體降低膽固醇。魚肉中的蛋白質纖維短、松散,所以口感好,補充人體蛋白又不會引起肥胖。而同時魚皮、魚骨中含有膠原蛋白,更有利于頭發的生長。

          其次,黑豆中含有大豆蛋白也有利于補充人體氨基酸,補充頭發營養。而同時在中醫看來,黑豆入腎,腎其華在發。頭發枯黃、發白、脫落等,都和腎有虛有一定的關系,食用黑豆補腎烏發,促進頭發生長。

          三、促進頭發變黑的食物

          白發的出現有多種原因,先天的遺傳、疾病和衰老都是原因,現代研究發現白發的發生是由于毛囊中酪氨酸酶活喪失造成。而在中醫看來白發是由于腎虛造成,在《諸病源候論》中提到“腎主骨髓,其華在發……腎氣強,則骨髓充滿,故潤而黑……腎氣弱,則骨髓竭,故發變白也!彼,想要頭發黑還要注意補腎。

          黑芝麻和黑米

          首先,黑芝麻能夠烏發和促進頭發生長。一方面黑芝麻具有補肝腎、潤五臟和清虛火的作用,另一方面,黑芝麻中的物質能夠促使毛囊中黑色素合成,起到烏發的功效,而同時其中富含的大量維生素、礦物質、氨基酸等也是頭發生長需要的物質。

          其次,黑米又別稱為“黑珍珠”、“貢米”。利用黑米、黑豆、黑芝麻和核桃煮成的粥,具有補腦、補血和治療白發的作用。

          四、減少頭發脫落的食物

          頭發脫落原因有很多,如溢脂性皮炎、用腦過度、神經衰弱等這些是常見的脫發原因。

          核桃和杏仁

          首先,核桃可以補腎、補腦,對于白發和枯發具有很好的效果。而同時其中含有大量的維生素E,可以促進細胞的分裂和生長,同時含有豐富的磷脂,可以補腦,防止脫發。

          其次,雄性激素過高,容易誘發脫發,而同時缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素也容易會造成脫發。杏仁含有維生素E和鋅,可以緩解脫發。

          五、減少頭皮屑的食物

          頭皮細胞營養失調會出現頭皮屑,如缺乏鋅元素、維生素B和維生素E等。

          橄欖油和牡蠣

          首先,牡蠣是補充鋅元素最佳的食物,可以緩解頭屑、頭發枯黃等。

          其次,針對干性發質,橄欖油外用有助于增強頭發營養,防止頭皮屑、頭發干燥、開叉等現象。甚至橄欖油可以代替護發素和發膜來使用,具有深層滋養頭發的作用。

          另外,針對油性又有頭屑的發質,要注意戒煙酒、勤洗頭、按時睡覺和避免過度的精神壓抑。

          結語:不管是男人還女人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發,但是工作壓力、衰老、內分泌失調、腎虛等等,這些都會導致我們的頭發出現脫落、變白和枯黃等現象。上文我們簡單的給大家接受了一些有助于頭發健康的食物,在日常飲食中多注意這些食物的攝取,我們也能擁有一頭烏黑亮麗的秀發。

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