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        天涼易感冒,這樣做卻能輕松預防!

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        天涼易感冒,這樣做卻能輕松預防!

        發布日期:2018-10-15 來源:www.kakazx.net
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          冬季一向是疾病高發的季節,其中感冒更是一種常見的疾病,在生活中,人們稍不注意就會出現感冒這樣的疾病,尤其是在冬季這個寒冷的季節中,感冒更是成為了一種流行性的疾病。

          一、每日勤漱口

          漱口是人們在生活中常做的事情,尤其是在三餐之后,漱口更是許多朋友都會做的事情,而漱口是一種很好的習慣,因為漱口不僅可以幫助人減少口腔中的異味,還可以有效的幫助人們清潔口腔,讓口腔保持一個健康的環境!

          有道是“病從口入”口腔的衛生做好了,疾病自然就會遠了,而在生活中保持一個良好的漱口習慣,就是一個很好的保持口腔衛生的事情!因此在冬季預防感冒可以從口腔衛生做一下,多多的漱口是可以預防疾病的!

          二、冷水洗臉

          冬季人容易感冒身體的免疫力是一個很大的問題,而在生活中通過冷水不斷的刺激身體,就是一種可以有效的幫助人體保護健康,調高免疫力的方法,因此我們在生活中可以使用冷水來刺激身體!

          但是冬季如果用冷水洗澡,那就不叫刺激了,叫做發瘋了,因此我們在冬季可以使用冷水洗臉,這樣做也是可以有效的幫助我們提高身體免疫力,而身體的免疫力提高了,就可以有效的預防疾病,減少感冒出現的幾率了!

          三、生姜茶

          每次淋雨之后身體總是發涼,但是一碗生姜茶入腹瞬間就會感覺身體變得暖洋洋的,而在冬季預防感冒同樣可以如此!

          即使生姜茶并不是那樣的好喝,但是我們時不時的飲用一碗,卻是可以有效的保護健康,預防疾病的,所以在冬季,想要預防感冒,不妨多多的飲用一些生姜茶,可以適當加入紅糖改善口感!

          四、泡腳

          用熱水泡腳也可以有效的預防感冒,在夜晚我們用較熱的水來泡一泡腳,可以有效的幫助我們增加身體中的血液循環,并且排除身體內部積聚了一天的寒涼之氣!

          當身體內部沒有這些寒涼之氣時,感冒這種疾病自然就會離開我們的身邊,因此在冬季想要預防感冒不妨每天多多的泡一泡腳!

          五、按摩鼻溝

          感冒的第一反應是什么?人在感冒時,有所感覺的往往都是由鼻子開始的,因此在生活中重視感冒就要重視鼻子,而在日常的養生中,我們按摩鼻溝是可以有效的預防感冒!

          因為鼻溝之上有著一個很好的穴位,叫做迎香穴,在生活中按摩迎香穴能夠讓我們的身體得到很好的放松,讓感冒遠離身邊,記著哦,在生活中想要遠離感冒,不妨多多的按摩一下我們鼻溝旁的迎香穴!

          六、讓臉熱起來

          這招并不是預防感冒,而是快速的治療感冒,在我們剛剛發現感冒的時候,只要我們用吹風機對著太陽穴吹上三到五分鐘的熱風,再用熱風慢慢的吹著臉頰就可以有效的幫助我們治愈感冒這樣的癥狀了!如果有朋友在生活中不幸患上了感冒,不妨用這個方法試一試哦!

          七、多喝水

          多喝水也是可以有效的幫助我們保護身體,預防感冒疾病的,在冬季氣候干燥,人體十分容易的就會出現缺水這樣的情況,而人體一旦缺水,就會導致免疫下降,甚至很容易的就會導致疾病出現在我們的身體之上。

          其中感冒就是一種這樣的疾病,我們在生活中多多的的喝一些白開水就可以有效的保護身體健康的!所以在冬季的生活中要多多的喝些白開水,這樣才可以有效的保護健康哦!

          八、搓手掌

          搓手掌也是可以有效的保護好我們身體健康的,減少我們的身體受到損傷的幾率,因為手掌對應著我們身體上的許多部位,所以只要我們在生活中搓一搓就可以有效的刺激內臟,讓我們身體的新陳代謝的速度加快,將我們身體之中的廢棄物排除!身體中的廢棄物被排除了,我們的生病的幾率自然就會變少了,因此我們在生活中想要預防感冒,不妨多多的搓一搓手掌!

          九、白酒擦身

          喝酒在一定程度上是可以暖身的,但是這個方法不是喝酒?梢杂糜矌诺裙饣参镎褐拙,然后像刮痧那樣,用硬幣輕刮前后胸及身體的一些穴位,直至體表的皮膚有發紅發熱的跡象為止,說明已經有了效果。

          然后,建議可以喝一碗熱姜糖水,約幾分鐘之后便大汗淋漓。出汗之后身體四周會覺得輕松舒適,不過要注意免受風寒,感冒便可很快痊愈。

          十、拒絕飲茶

          感冒的時候,飲茶時非常不提倡的。這是因為,茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因的作用就是可以提高中樞神經的興奮性、加速人的血液循環。感冒發燒時,如果飲用茶水,則會有反作用,人的體溫升高,病情進一步加重。

          另外,茶水中的鞣酸也有收斂的作用,影響肌體排汗,妨礙身體的正常散熱。一旦身體的熱量得不到及時的散發,降低體溫就顯得比較困難,感冒也就不容易康復。感冒發燒時,建議應該多喝一些溫開水。

          十一、多食維生素

          維生素A對于提高人的免疫力有很大的作用,同時對于癌癥也有預防效果,保護人的視力。據研究,一個成年男人每天需要食用1000微克維生素A,萬一過量食用對身體也是有害的。生活中含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、胡蘿卜等食材。

          維生素B6對免疫力也有提高,對于腎結石等病癥也有幫助。建議一天補充至少2毫克維生素B6,大約相當于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有馬鈴薯、香蕉等。

          維生素C的也可提高免疫力,同樣也可延緩衰老。含豐富維生素C的食材有青辣椒、西紅柿。

          研究證實,每人每天維生素C的最佳需要量應為200至300毫克,另外每天喝半杯橙汁可預防感冒。建議吸煙的人更應該多食用維生素C。

          維生素E的主要功能是降低膽固醇的,并且消除身體內的垃圾;ㄉ泻胸S富的維生素E,但是卻不太容易從這些食物中獲取足夠的維生素E。

          結語:生活中感冒惡魔無處不再,我們在生活中想要保護身體的健康,一些事情就是我們一定要避免的,而上面的這些方法就是可以幫助我們有效的避免感冒惡魔侵擾的,因此我們在生活中需要多多的做一做哦!

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