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        不只減肥還能預防大腦老化!多騎腳踏車有這4大好處

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        不只減肥還能預防大腦老化!多騎腳踏車有這4大好處

        發布日期:2020-12-23 來源:www.kakazx.net
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        一、可預防大腦老化

        騎腳踏車的時候,進行的是左右腳相互交替進行踏蹬的動作,所以可幫助左右大腦的功能均衡發展,以預防大腦老化。

        二、能提高心肺功能

        騎腳踏車對內臟器官的耐力鍛煉和游泳、跑步一樣,透過鍛煉下肢肌力、增強全身耐力,像是手部、背部、臀部等多處肌肉,可促進心肺功能、恢復血管年輕,能幫助改善動脈硬化、糖尿病、
        高血壓等疾病!

        三、具有減重效果

        騎腳踏車屬于有氧運動,每次只要騎20 ~ 60 分鐘就可以燃燒身上的脂肪,所以想要減重的話,就固定去騎腳踏車就對了。

        四、保持神經系統敏捷度

        騎腳踏車需要手眼協調,所以在騎的過程中,可以讓眼睛、四肢運動系統及神經系統會得到敏捷性充分的鍛煉。


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