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        這六個健康養生習慣是在找病

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        這六個健康養生習慣是在找病

        發布日期:2018-10-15 來源:www.kakazx.net
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          尤其是一些錯誤的養生習慣,更會給身體帶來影響,下面我們一起來看看吧!

          1、吃素不吃葷

          大家都知道,身體肥胖,非常容易患上癌癥,甚至還會患上高血壓、高血脂,那么,一些人為了自己的身體更加健康,就會每天都吃素食,但是,其實每天只吃素食是一種不健康的飲食行為,如今,也有不少的老人因為經常吃素,從而暈倒住院,這樣的話導致身體營養枯竭,體力不支的事情常有。

          生物書上有說到:蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分,雖然植物里也有蛋白質,但幾乎所有的高蛋白食物都在肉類中。長期蛋白質攝入不足,就會導致身體抵抗力下降、營養不良、渾身無力的癥狀,甚至引發多種疾病。營養師建議,偶爾素食可以,但絕對素食不可取,只有均衡營養、葷素搭配,才能讓自己更健康。

          2、吃久存蔬菜

          不少人因為嫌棄逛菜市場買菜太麻煩,然后就會一次性買一周的蔬菜,然后塞到冰箱里面慢慢吃,但是,這樣做,對身體健康不利,因為蔬菜已經不新鮮了,吃了對身體并沒有什么好處,而且長久保存的蔬菜會產生亞硝酸鹽,對人們的身體非常的有害哦。

          3、調味品多味道好

          現在的很多上班族偏愛重口味食物,雖然它確實能刺激味蕾,但長期吃,對身體多有不利。2015年,美國研究小組針對我國鼻咽癌高發地區進行調查,發現鼻咽癌的發生與天然香料有關。主要是因為天然香料中含有某種誘變物,可以改變我們正常細胞的遺傳功能,而且很多的天然香料中都含有黃樟素,它可引起肝臟病變。

          后來,我國腫瘤專家對香料做了研究,發現桂皮、茴香、八角和花椒等香料確實具有一定的誘變性和毒性。但是它是否會致癌,還跟“用量多少”和個體差異有關。所以專家建議,烹飪時可偶爾使用香料,但沒必要每個菜都放。

          4、多吃沙拉能減肥

          從西餐傳入中國開始,很多人開始愛上沙拉,認為它熱量低,營養價值高,是不可多得的減肥食品。不過很多商家為了增加口感,在做沙拉時,會加入過多的沙拉醬和培根,而這些會讓你發胖。因為沙拉醬的熱量很高,培根又屬于煙熏食物,常吃還會加大患高血壓、心臟病的幾率。

          5、夏天就要多吃姜

          民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,雖然生姜具備一定的保健功效,但并不是所有人都適合夏天吃姜。??比如體熱者就不宜吃姜。??體熱的人多屬于陰虛體質,表現為手腳心發熱、出汗、口干舌燥、心煩易怒、睡眠不好,而生姜性溫,常吃會加快津液消耗,使癥狀加重。

          6、勤儉節約

          勤儉節約是美德,但這種美德如果用在飲食上,就會不利健康。很多老人覺得食物來之不易,飯菜剩了都不舍得扔,只要沒壞就繼續吃。殊不知,剩飯剩菜不僅沒有營養價值,經過不斷攪動,還易滋生細菌,長期吃必然對腸胃不利。建議大家,剩菜剩飯一定不要過夜,盡量在5-6個小時吃完,如果是涼菜和綠葉蔬菜最好當頓吃完;吃剩飯剩菜前,一定要用高溫加熱殺菌,以保證健康。

          總結:好的生活習慣,以及養生習慣會給我們的身體健康帶來好處,但是,如果您經常會有上文所講的不健康的養生習慣,那么,很有可能會給身體帶來很多的疾病,因此一定要注意,如果您在平時的生活中有這些習慣,就要趕緊改正哦!

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