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        成人需要吃魚肝油嗎 是否需要補充答案看這里

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        成人需要吃魚肝油嗎 是否需要補充答案看這里

        發布日期:2020-12-28 來源:www.kakazx.net
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        一、成人需要吃魚肝油嗎
        一般來說,成人不需要額外補充魚肝油。大人一般每天可以出去的,受到日光的照射,自身合成就夠了,所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴重缺鈣的話,那么可以適當的服用魚肝油。
        魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D,維生素A作用:促進上皮的分化,幫助維護皮膚和粘膜的健康。維持正常視力,可預防夜盲癥、干眼癥等。幫助機體組織的生長發育和復原。增強免疫力。維生素D作用:D促進鈣磷吸收。骨骼鈣化,骨和牙齒的正常發育,維持正常代謝。
        魚肝油屬于不飽和脂肪酸類,而且因為主要成分是維生素A和維生素D,所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。所以魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。因此魚肝油對于人的身體來說會有很多的好處。
        二、魚肝油適合哪些人吃
        1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養的小兒。
        2、足不出戶少曬太陽者。對于經常呆在室內見陽光少的朋友們來說,需要平日里多補充一些魚肝油。
        3、缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染,干眼癥,角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
        4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者體質,故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎癥狀。
        5、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
        6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生,促進胎兒骨骼、大腦發育,令出生后的嬰兒體格強健。
        三、吃魚肝油的注意事項
        1、魚肝油雖然營養豐富,但是絕對不能多吃。因為過多地攝入魚肝油,會使寶寶體內的營養平衡遭到極大的破壞,從而引發身體不適,甚至可能產生“魚肝油中毒”的現象。
        2、其次,過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導致其中的營養成分流失,而且還會發生變質和腐敗,服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養,反而會受到危害。
        3、肝臟功能受損的人,過量的食用魚肝油,會造成肝中毒現象。
        4、患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結石癥狀或發生中毒。
        5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸,會增加尿內的鈣、磷,容易發生尿路結石。
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