1. <label id="rccy9"></label>

      <ol id="rccy9"></ol>
    1. <ol id="rccy9"><menuitem id="rccy9"></menuitem></ol>

        紅薯吃了會脹氣嗎 想不脹氣最好這么做

        聯系方式

        • 深圳市格林萊科技有限公司

          地址:深圳市龍崗區龍城街道愛聯社區陂頭背村新二區1-2號(1-5樓)

          電話:400-640-6388 

          傳真:0755-2221-9553 

          網址:http://www.kakazx.net

          郵箱:2880130222@qq.com

        當前位置:首頁 > 春夏秋冬養生秘籍 > 詳細內容

        紅薯吃了會脹氣嗎 想不脹氣最好這么做

        發布日期:2020-12-28 來源:www.kakazx.net
        更多 0

        一、紅薯吃了會脹氣嗎

        紅薯吃多了是會脹氣的。因為紅薯是淀粉含量高的食物,豐富的淀粉、糖類、纖維素經腸道細菌充分發酵之后,會產生大量的硫化氫、氨氣,如一時排不出去,蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。有時還會引起打嗝的癥狀。尤其對于腸胃功能不太好的人群來說,吃紅薯更加容易脹氣,因為腸胃功能的障礙,會使一些分解產生的一些氣體不能及時的排除,這是就會感覺肚子很脹。所以,吃紅薯的時候,一定要注意食用量,不能一下子吃太多,會給我們的腸胃造成負擔。

        二、怎么吃紅薯不脹氣

        1、不要過量吃
        紅薯脹氣的很大一個原因就是吃的太多,消化之后產生的氣體太多,因此吃的時候可以嘗試由少到多,讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物,每天控制在100克左右。
        2、不要生吃
        很多人喜歡生吃紅薯,因為有淡淡的甜味,這樣做是非常不可取的,因為紅薯中的淀粉細胞膜不經高溫破壞,難以消化,生吃更容易引起脹氣。
        3、高溫蒸煮
        把少量的食鹽、明礬滲入清水中,用這種水浸泡切開的紅薯,浸泡十幾分鐘,然后再用清水洗去食鹽、明礬,再蒸煮。這樣做是破壞紅薯的淀粉細胞膜,使吃的時候更加容易消化。
        4、配合蘿卜一起吃
        紅薯中大量的粗纖維雖然有助于促進腸胃蠕動,緩解便秘,但也是導致腹部脹氣的罪魁禍首。消除脹氣的蔬菜中最有效的就是蘿卜了,所以,不想吃完紅薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的蘿卜。
        5、和咸菜一起吃
        紅薯會令人食后脹氣,原因之一是紅薯中存在著一種會產氣的氣化酶。氣化酶在人體的腸胃中產生大量二氧化碳,就會引起腹脹反應。而咸菜恰可以破壞此種氣化酶,所以,下次吃紅薯時建議配點咸菜。
        6、不要空腹吃
        空腹吃紅薯,出現反酸、燒心的機會就高,因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

        三、吃紅薯脹氣怎么辦

        1、按摩內關穴
        按摩內關穴有助于消除胃脹氣的情況,內關穴位于手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方。
        按摩方法:用另一只手的大拇指用力按壓20-30次,并且按摩1分鐘,就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
        2、按摩四縫
        四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。
        按摩方法:按摩時,采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
        3、服用消食片
        如果吃了紅薯之后胃脹氣的感覺很難受,可以適當的服用消食的藥物,例如常見的就要健胃消食片,大山楂丸,都是很好的消積食的藥物。
        4、嚼米湯
        米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。
        5、喝食醋
        當出現胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
        養生知識 ? 紅薯吃了會脹氣嗎 想不脹氣最好這么做

        咨詢熱線:

        4006406388
        0755-22219551
        在線客服