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         夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個時刻

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        夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個時刻

        發布日期:2021-04-14 來源:www.kakazx.net
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        飲蔬果汁的3個時刻

        每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓并幫助排便。

        兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。

        蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

        蔬果汁5不宜:

        不要加糖

        新鮮果汁不應加糖,否則會增加熱量。

        不要加熱

        加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。

        不可與牛奶同飲

        牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

        不宜用果汁送服藥物

        否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利于藥物在小腸內吸收,影響藥效。

        注意,潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

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