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        芒種后養生要點 夏季喝綠豆湯清熱解暑

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        芒種后養生要點 夏季喝綠豆湯清熱解暑

        發布日期:2021-04-14 來源:www.kakazx.net
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        夏季養生的要點
        我國有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短,養生保健,適度休息,有助于身體解除疲勞。
        飲食清淡 祛濕除熱
        夏季飲食宜清補。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用,芒種節氣多食用養陰生津食物,如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外,飲食也要注意不能過咸、過甜。
        飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。
        勤洗衣物 避免貪涼
        芒種過后天氣炎熱,容易滋生細菌。再加上此時節人流汗多,是皮膚病的高發時期。預防皮膚病最簡單的方法是勤換衣服,特別是內衣褲,每天換洗非常必要。
        此外,每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉,這樣既可以將皮膚表面的致病性細菌、真菌等微生物清除,又可以使皮膚保持清潔干爽,增強皮膚的抵抗力。
        同時,還要注意預防風濕癥、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。
        起居有度 巧曬太陽
        芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱,尤其是在我國長江中下游地區,空氣非常潮濕,天氣異常悶熱。但是也要注意晚睡早起,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。
        但也要注意,一定要避開太陽直射,注意防暑。同時,為了避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發泄。但需要注意的一點是在出汗時不要立即洗澡,中國有句諺語說,“汗出不見濕”,若“汗出見濕”,容易滋生痤瘡。


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