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        夏季養胃六個錦囊 不用再擔心胃痛了

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        夏季養胃六個錦囊 不用再擔心胃痛了

        發布日期:2021-04-14 來源:www.kakazx.net
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        夏季養胃六個錦囊

        科學飲食

        夏天炎熱,人容易上火,這時應少吃辛辣食物,多吃蔬菜與水果,上火的水果也要少吃,可適量多吃一點薏米,熬粥喝,對胃大有好處。

        冷飲冰啤盡量少喝

        烈日之下,喝些冰凍冷飲,可謂清心爽胃,可涼爽過后,卻要付出代價,大量喝冷飲冰啤,易造成胃出血,輕則吃藥,重則住院。

        講究衛生

        夏天是細菌特別活躍的季節,因此,生活中應當特別注意講究衛生,飯前洗手,勤刷牙,餐具要整潔干凈,生、熟食物不要盛在一個盤子里,多吃熟食,以免細菌感染傷胃。

        按時睡覺

        有的人在夏天喜歡熬夜,他們熬夜不是為了工作,而是為了應酬,為了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點,回去洗完澡,一覺睡到第二天中午,這是很不好的。還是應當按時睡覺,保證睡眠質量。

        每天進行一定量的體育鍛煉

        研究表明,夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉,有利于增加體質,增強身體的抵抗力。

        少發怒,及時調節情緒

        有的人脾氣暴躁,這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂,或者散步,打羽毛球,及時轉移自己的注意力,遠離煩惱。

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