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        吃什么有助于緩解眼疲勞?長期視疲勞的危害,誘發多種眼!

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        吃什么有助于緩解眼疲勞?長期視疲勞的危害,誘發多種眼!

        發布日期:2021-04-29 來源:www.kakazx.net
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        現在很多辦公室工作者基本上都是長時間面對電腦工作,因此非常容易造成眼疲勞。產期眼疲勞的危害非常大,嚴重者可誘發眼部疾病。那么吃什么有助于緩解眼疲勞?長期視疲勞的危害有哪些?一起來了解一下。

          吃什么有助于緩解眼疲勞

          1、菊花

          菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

          2、菠菜

          菠菜中含有豐富的葉黃素,對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效,而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外,菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內轉變成維生素A,預防“干眼病”等癥的發生。

          3、西紅柿

          人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維C含量明顯下降,晶狀體營養不良,長此以往會造成晶狀體變性,因此要維持眼部健康需要補充充足的維生素C,西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞,所以護眼可以多吃西紅柿。

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