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        這幾樣水果夏天一定要多吃

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        這幾樣水果夏天一定要多吃

        發布日期:2018-10-15 來源:www.kakazx.net
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          但是,現在的人養生意識很足,除了要吃的美味,更想吃的健康,所以常會問,夏天吃何種水果好?很多人想到的多會是西瓜!其實,除了西瓜還有不少美味又營養的水果!

          今天最懂你的小編就來為大家介紹幾種適合夏季食用的水果,不止能讓你嘗到濃郁的果香,而且更是健康的“守護神”!

          這幾種水果適合夏天吃

          1、杏子

          杏子吃起來酸中帶點甜,還透著淡淡的香氣,其中所含的營養素也可多了,主要以維生素c、蛋白質、胡蘿卜素的含量頗為顯著,其中維生素c是一種氧化性較強的物質,能促進人體對鐵元素的汲取,對于補虛防貧血都發揮較好的作用。

          同時,杏子中還含有豐富的鉀等微量元素,這除了為身體進行養料供給之外,還可調節體液平衡。

          另外,杏子本身就具有較好的潤肺、止咳、生津的作用,所以對于一些大腸燥熱、內火大的人來說,吃點杏子是改善病癥食療佳選。

          2、荔枝

          荔枝這種水果,夏季吃正當時。中醫認為,荔枝性溫、味甘,并歸肝、脾經,所以健脾養胃、滋陰養肝的效果尤為不錯。

          其中所含的糖分也很豐富,可被人體充分的汲取,快速補充能量,所以補虛的效果很顯著。

          3、桃子

          粉嘟嘟的大桃子,光看著就能讓你食欲大開,吃一個桃子下去就能產生很強的飽腹感,所以對于一些想要瘦身減肥的人來說,選擇吃點桃子便是極好的選擇。

          另外,在桃子中所含的礦物質、果酸、纖維素的含量也是相當高的,對于增強體質也極為關鍵,所以在夏季要記得吃點桃子來養生!

          4、青蘋果

          夏季伊始,是青蘋果上市的季節,相對于紅蘋果來說,青蘋果的口味更酸爽,但是所含的營養素可是很強的。

          其中,在夏季這個燥熱的天氣中,人體很容易出現便秘、上火等不良癥狀,那么在青蘋果中蘊含了有機酸、膳食纖維,這些成分可有效促進腸胃道中“垃圾”的分解、排出,對于調節便秘是格外奏效的。

          各位吃貨們,以上所介紹的這幾樣美味水果,在夏季要多吃些啊,在品嘗不同水果之余,還可滋養出健康的好身體。

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