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        室外作業警惕熱射病 遠離熱射病注意7點

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        室外作業警惕熱射病 遠離熱射病注意7點

        發布日期:2021-05-10 來源:www.kakazx.net
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         入伏后,氣溫一路飆升,而在戶外作業的人更要注意防中暑,一旦發生中暑,要引起重視,不能掉以輕心。往往容易引發熱射病,熱射病屬于最嚴重的中暑,如果得不到快速、有效的救治,就會有生命危險。那么,什么是熱射病呢?如何預防熱射?一起隨小編來看看。

          熱射病是什么?

          熱射病是一種致命性急癥,以高熱和意識障礙為特征,是因高溫引起的人體體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發人體器官受損。起病前往往有頭痛、眩暈和乏力等癥狀。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。

          臨床上“熱射病”分為兩種:勞力型熱射病和非勞力型熱射病。勞力型主要是在戶外或高溫環境下內源性產熱過多,戶外工作者、高溫作業者是熱射病的發病重點群體;非勞力型主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少,例如體質比較差的老人、小孩、產婦等,在通風條件比較差、濕度環境比較大的環境中發病。

          其中主要發病的因素包括四個方面,一個是環境溫度過高;第二個是人體產熱增加,如從事重體力勞動、發熱、甲狀腺功能亢進和應用某些藥物(苯丙胺);第三個是散熱障礙,如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等;第四個為汗腺功能障礙,見于系統硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。

          如何遠離熱射病
          1、避免在高溫下暴曬

          酷暑時節,氣溫會到達極值,很多地區會突破40℃,要盡量避免在一天中最熱的時間出行并減少戶外活動或運動鍛煉。著裝選擇長袖襯衫、長褲,戴上透氣性好的帽子,多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物出門,出門前往頭部涂抹一點清涼油。

          2、戶外作業時要少量多次飲水

          隨著氣溫不斷攀升,高強度戶外作業往往會大量出汗,一定要及時補充水分和鹽分,少量多次飲水,不要等口很渴了才喝水,將隨著攜帶的水壺、水杯罐滿綠豆湯或淡鹽水,一感覺到渴了就立即喝下,最好是每15分鐘喝一次,一次400~500毫升。

          3、工作前睡眠要充足

          夏季人體新陳代謝旺盛,容易導致疲勞。很多職業晚上還要值班,所以一定要保證充足睡眠(七小時),睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。每天至少午睡一小時,使大腦和身體各系統都得到放松,以最佳的精神狀態和體力迎戰酷暑。

          4、工作間隙或結束要盡快散熱

          戶外作業中途休息或運動結束時,要馬上走到陰涼處或大樹下,馬上解開腰帶和衣服扣子,不要扎堆兒,不要大聲說話,大家的距離保持在50米以上,最好是單人或兩人靜靜站著或坐著,這樣可以迅速散熱。

          5、運動前補水要跟上

          在日常運動和訓練中,切記要及時補水,科學補水。如運動員長跑、學校體育課等前兩個小時飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料,開始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。

          6、科學安排工作時間

        避免在一天中最熱的時間中(12~15點)進行戶外作業。如果必須在溫度較高的時間工作或運動,應逐漸增加工作強度和運動持續時間,工作半小時就要休息一下,每次工作時間不要超過1.5小時。

          7、多食清淡飲食

          飲食上,要多選擇一些帶苦味的清淡飲食,如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。

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