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        走出誤區,上班族要這樣保護眼睛!

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        走出誤區,上班族要這樣保護眼睛!

        發布日期:2018-10-15 來源:www.kakazx.net
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          在如今科技高速發展的信息時代,我們的學習工作都和電子產品緊密相連,電子產品逐漸成為我們眼睛受損的一大元兇。

          伴隨著日常工作娛樂,我們的眼睛常常會出現各種不適的癥狀:眼球發癢、發干、發熱,看東西模糊,迎風、迎光流淚,甚至會疼痛。我想這是大多數上班族都有的困擾。那么你了解眼睛的不適癥狀及其產生的原因嗎?上班族有哪些用眼誤區?又該如何保護眼睛呢?

          1、長時用眼導致疲勞

          我們都有這樣的感受:看近處眼睛有緊張感,而遠眺時眼睛很放松。上班族在工作中要頻繁地使用電腦,眼睛距離屏幕很近,這時候眼部肌肉會處于緊張狀態。為了保證工作效率,還要上時間盯著電腦屏幕,一整天工作下來,身體疲憊的同時,眼睛的負擔也一直很重。用眼過度自然就會眼睛疲勞,癥狀就是眼睛發酸、眼花、眼皮變重,甚至會頭暈、惡心,表現出來就是眼睛浮腫、出現眼袋,太影響形象啦。

          上班族在使用電腦過程中,可以將窗口顏色設置成護眼色。Win7系統從個性化里找到“窗口”選項,打開“高級外觀設置”,“項目”選擇“窗口”,點擊“顏色”選擇“其他”,設置“色調”85,“飽和度”123,“亮度”205,點擊確定后你會感覺屏幕暗了一點,打開辦公軟件會顯示一種淡淡的綠色,視覺效果是不錯的。為了緩解眼疲勞,一定要定時讓眼睛休息,閉目養神或者看看遠處,或者做一節眼保健操,記得晚上不要熬夜哦。



          2、隱形眼鏡引起發炎

          上班族中不乏近視眼,很多人為了美觀或方便,不喜歡佩戴有框眼鏡,而選擇輕薄的、有美瞳效果的隱形眼鏡。但隱形眼鏡與眼球高度貼合,眼球會處于一種窒息的狀態,長時間佩戴會傷害眼睛,引起眼球發炎。小編的一個同事就是因為隱形眼鏡引起了角膜發炎,眼睛紅紅的就像小兔子。

          隱形眼睛佩戴過程中,要勤滴人工淚液,幫助濕潤眼球;下班回家要立即寫下隱形眼鏡,絕對不要戴著睡覺。隱形眼鏡有使用周期,應按時更換。戴上和曬下鏡片時應將雙手洗干凈,防止污染鏡片。如果眼睛發炎了,就不能繼續佩戴隱形眼鏡,否則會加劇眼球病變。

          3、眨眼減少導致干眼癥

          干眼癥最近成為網絡熱詞,干眼癥也是上班族常常忽略的眼睛問題。引起干眼癥的原因有:用眼時目不轉睛過久,眨眼次數減少,眼球得不到淚液的滋潤,表面水分蒸發,導致眼球干澀;夏季長時間呆在冷氣房或者處在高溫的室外;缺乏維生素A等。所以干眼癥又叫做眼結膜干燥癥。

          上班族常有這樣一個誤區:眼睛很干了的時候用滴眼液滴一下,都沒往干眼癥上想。這樣就會延誤治療,加重病情。所以我們在感覺眼睛很干的時候,最好去咨詢一下醫生,獲得確診。滴眼液的使用也應遵醫囑;忌细裳郯Y也不用過于著急上火,積極配合醫生做治療才是明智之選。飲食上要多攝入含維生素A的蔬果,如胡蘿卜、綠色蔬菜、動物肝臟、谷物、堅果等。

          4、年齡增長使眼球老化生病

          很多人在四十歲以后或多或少會出現一些眼睛疾病,如老花眼、青光眼、白內障等。這些眼疾會導致視功能下降,視物障礙,眼球疼痛,甚至失明。

          老年性眼疾的防治不僅需要我們平時做到正確用眼,而且要在一定年齡(也可根據自己身體反應)時做好預防措施。很多人認為上了年紀之后眼睛有視物模糊、有遮擋、常流淚都是正常的,往往會忽視病情,等到惡化了才追悔莫及,這樣是不可取的。

          5、不良衛生習慣導致沙眼

          沙眼是一種眼科傳染病,傳染途徑主要是接觸患者或者患者使用過的東西,所以一定要注意個人衛生,勤洗手,少用手揉眼睛,能預防自然是最好的。

          6、小部分人群會眼球過敏

          這是一個比較特殊的癥狀,常出現在易過敏人群中。對這些人而言,灰塵、花粉、柳絮、毛發等都可能成為過敏原,如今環境污染導致的霧霾也是易感因素。這些人除了用藥物緩解眼睛過敏的不適之外,可以選擇冰敷,這個時候是不能熱敷的,另外建議在霧霾天氣減少戶外活動。

          7、滴眼液的不當使用

          使用滴眼液雖然可以緩解眼部疲勞,但市面上90%的滴眼液都含有防腐劑,長期使用必然會對眼睛造成傷害。滴眼液里的防腐劑通常是這些學名:苯扎氯銨、三氯叔丁醇、苯扎溴銨、苯氧乙醇等,我們在購買滴眼液的時候一定要睜大眼睛看準了。必須要使用滴眼液最好咨詢醫生,選擇人工淚眼滴眼液,滴眼液開封后最多使用4周,過期勿用,購買小容器分裝的滴眼液比較好。

          結語:一雙清澈明亮的大眼睛,不僅能增加顏值,還能凸顯氣質。我們常出現眼疲勞的罪責其實并不在電子產品,而是我們沒有科學合理的用眼。當眼睛的不適癥狀在休息之后還無法消失的時候,應及時去醫院檢查,合理使用滴眼液。保護眼睛,從細節開始;走出誤區,讓你的眼睛閃亮迷人!

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