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        肝火旺入睡難,別著急,睡前常喝這三種湯,降低肝火,還能助眠

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        肝火旺入睡難,別著急,睡前常喝這三種湯,降低肝火,還能助眠

        發布日期:2021-05-24 來源:www.kakazx.net
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        對于中醫有所了解的人一定都聽說過這個詞,那就是肝火旺盛跟火旺盛的人可能會有各種各樣的情況出現,比如說入睡特別的困難,而且特別容易著急等等情況出現,那么對于肝火旺盛,我們應該如何做呢?下面就給大家介紹幾種湯品,這些湯品對于降低肝火有很好的幫助。


        肝火旺是中醫常說的觀念,肝火就是肝陽亢盛表現出現的發熱、上火的表現,肝主疏泄,脾氣暴躁、性子急就會造成肝火上炎,常有頭暈、眼干、失眠等表現,緩解肝火旺,除了食物上進行調理,還應調節好自身的情緒,保持心情的愉悅、舒暢,有助于改善肝火旺的癥狀,肝火旺入睡難,別著急,睡前常喝三種湯,降低肝火,還能助眠適合日常養生。

        常喝三種湯

        1、苦瓜瘦肉湯:苦瓜是清熱去火的常見食材,苦瓜中的生物堿類物質,可以緩解肝火旺的癥狀,豬肉可以補氣益氣、滋陰降燥,睡前常喝苦瓜瘦肉湯,有助于促進*細胞的修復和更新,減少受損細胞的含量,有助于改善肝火旺的情況,睡前喝熱湯,還能促進身體血液循環,緩解身體疲勞,有助于加速睡眠。具體做法:1、苦瓜切絲,瘦肉切片;2、將苦瓜放入清水中燒開;3、放入肉片煮熟,調味出鍋即可。

        2、山藥核桃湯:山藥味甘、性平,具有安神健脾的作用,核桃性溫、味甘,具有養血安神的作用,對于肝火旺的人來說,睡前喝山藥核桃湯,可以減少體內脂肪的含量,預防心腦血管疾病,還能促進脾胃消化吸收,有助于體內殘留的食物殘渣的排出,保持機體的清潔,有助于緩解肝火旺的情況,還有助于睡眠。具體做法:1、將山藥、排骨洗凈、切塊;2、排骨焯水后煮熟,放入核桃仁、山藥;3、燉煮20分鐘,調味出鍋。

        3、萵筍魚頭湯:萵筍具有清熱解毒,利尿通便的作用,萵筍中富含維生素和礦物質,能調節神經功能系統,有助于增強器官功能,緩解肝火虛旺,魚頭含有豐富的膠原蛋白,能促進*新陳代謝,促進細胞的修復,有助于減少炎癥的發生,肝火旺的人,睡前喝萵筍魚頭湯,有助于降低肝火,幫助睡眠。具體做法:1、萵筍切塊,魚頭洗凈,煎一下;2、鍋中放水和調料,蓋住魚頭,燉熟;3、放萵筍,煮熟后出鍋

        肝臟是*重要的排毒器官,一旦受損就會影響身體健康,日常養生時,要及時關注肝臟的情況,減少不良情緒對肝臟的影響,保持好的生活習慣和飲食習慣,有助于保護身體健康,肝火旺入睡難,別著急,睡前常喝苦瓜瘦肉湯、山藥核桃湯、萵筍魚頭湯,有助于降低肝火,緩解身體疲勞,提高身體抵抗力,還能助眠。

        上文中給大家介紹的山藥核桃湯,它的材料比較容易獲得,而且經常喝的話對于降低身體內的脂肪含量也有一定的幫助,除此之外我們還可以用萵筍以及魚頭去進行熬湯,都喜歡吃魚類的人來說,這款湯是比較好的選擇。

        夏季有哪些養生清火的食譜?

        花椰菜 生津止渴

          花椰菜有白、綠兩種,有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效,同時也含豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等。

          推薦食譜時蔬總燴

          材料:白花椰菜及綠花椰菜各一碗,黃椒半碗,枸杞、鹽、油、淀粉水適量。

          做法:炒鍋中放入油,將所有材料與鹽一起翻炒,最后加入少許淀粉水,勾芡后即可食用。

          南瓜 補中益氣

          南瓜具有補中益氣、潤腸通便等功效,含蛋白質、氨基酸等營養素,也含有豐富的胡蘿卜素,能保健視力,改善血糖,強心固腎氣。

          推薦食譜南瓜米粉湯

          材料:豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗,蔥段、蝦米、香菇絲適量,豬骨頭湯500克,米粉500克,油、鹽、雞精適量。

          做法:豬骨頭用水熬煮45分鐘,鍋中倒入油爆香蔥段、蝦米、香菇絲后,放豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲,加骨頭湯及米粉,煮滾后加鹽、雞精調味即可。

          菠菜 潤腸止渴

          菠菜可補血潤腸、止渴,為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣,建議先用熱水汆燙,去除草酸再食用。

          推薦食譜金黃翠綠粥

          材料:菠菜200克,鱈魚片半碗,米飯2碗,豬大骨500克,雞蛋汁1碗,米酒1湯匙,鹽及香油適量。

          做法:菠菜汆燙備用,豬大骨加水煮1個小時,去除豬大骨加米飯煮粥,放入菠菜、鱈魚片、雞蛋汁、鹽、香油即可食用。

          金針菇 清熱解憂

          金針菇可補氣養血、清熱祛濕、解除憂愁憤怒,還含有蛋白質、胡蘿卜素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。

          推薦食譜金針解憂湯

          材料:金針菇1碗,山藥250克,豬肉絲半碗,紅棗6個,姜3片,米酒、淀粉、香菜、鹽、香油適量。

          做法:豬肉絲加米酒、淀粉及鹽拌勻,加適量的水及紅棗燉1小時,加其余材料煮滾調味即可。

          蓮藕 安神涼血

          蓮藕有清熱安神、涼血散淤的功效,含B族維生素、磷、鐵等礦物質,可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、降血壓。

          推薦食譜蓮藕糙米茶

          材料:煮熟的糙米、薏仁及蓮藕丁各1湯匙,杏仁牛奶400毫升。

          做法:將全部材料攪拌均勻,加入蜂蜜調味即可飲用,1天內喝完即可。

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