大腦想睡而腿還不想睡,如何改善睡覺時腿的不適

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大腦想睡而腿還不想睡,如何改善睡覺時腿的不適

發布日期:2021-05-31 來源:www.kakazx.net
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一、不寧腿癥候群會帶來什么困擾

和一般失眠不同的是,你的大腦想睡,而腿還不想睡。癥狀則是腿會不由自主地抽筋、抖動。而最嚴重的發生時間是在午夜12點至凌晨4點,這時為了緩解腿部的不適,你需要不停按摩,搞到最后只能在床上翻來覆去大半夜,還是無法入眠。而這樣的狀況常發生在這9類人身上:

1、缺乏鐵質、鎂、維他命B1二、

2、過量飲用咖啡因

3、葉酸性貧血

4、孕婦

5、風濕性關節炎

6、尿毒癥

7、糖尿病

8、甲狀腺低下癥

9、帕金森氏癥


二、改善腿的不適 放一塊香皂就夠了

現在還沒有針對不寧腿癥候群的有效治療方式,但有人卻發現了一個可以緩解的方法。只要選一塊天然精油香皂,放在床單下面,腿下的位置是最好的。如果擔心弄臟,可以包上襪子,一段時間后將肥皂表面干掉的表層去掉,就能繼續用上一年。有網友最推薦薰衣草香味的香皂,改善腿部不適的同時,還能舒緩精神。有醫師認為,香皂中含有鎂,能夠緩解腿部抽筋,但目前沒有醫學證據支持。不過許多患者都發現,一塊肥皂就能讓他們舒服很多,至少能夠安心入睡。除此之外,大家在平時也應該多運動、補充鐵質、少吃高糖食物,身體才會越來越健康。


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