1. <label id="rccy9"></label>

      <ol id="rccy9"></ol>
    1. <ol id="rccy9"><menuitem id="rccy9"></menuitem></ol>

        冬天吃這些食物幫你輕松緩解便秘

        聯系方式

        • 深圳市格林萊科技有限公司

          地址:深圳市龍崗區龍城街道愛聯社區陂頭背村新二區1-2號(1-5樓)

          電話:400-640-6388 

          傳真:0755-2221-9553 

          網址:http://www.kakazx.net

          郵箱:2880130222@qq.com

        當前位置:首頁 > 春夏秋冬養生秘籍 > 詳細內容

        冬天吃這些食物幫你輕松緩解便秘

        發布日期:2018-10-18 來源:www.kakazx.net
        更多 0
          一方面是因為天氣的變化,另一方面則是人們在冬天吃的食物更多是偏辣口味,這樣就會導致便秘的發生。不少人會借助藥物來緩解便秘,其實在生活中吃一點食物對于便秘也是能夠有效的緩解,下面就和大家聊一下在冬天吃哪些食物能夠有效的緩解便秘。

          一、蘿卜

          在生活中說到緩解便秘的食物,蔬菜肯定是首選,很多常見的蔬菜能夠有效的緩解便秘。一方面在蔬菜中有很多水分,充足的水分對于身體滋潤很有幫助。另一方面在蔬菜中有大量的膳食纖維,這些膳食纖維對于腸胃蠕動很有必要。
          以蘿卜來說,在冬天吃蘿卜對于身體是有幫助的,蘿卜中的水分是極多的,對于潤膚有幫助。蘿卜屬于性涼的食物,吃進身體能夠有效的入肺,對于冬天引起的干燥有很好的緩解。并且蘿卜有很強的行氣功能,對于化痰止咳、除燥生津、清熱解毒很有幫助。

          現代醫學實驗表明,吃蘿卜有利尿的功效,在蘿卜中有豐富的纖維素,對于排便有很好的效果,同時吃蘿卜能夠幫助人們進行減肥。當然,蘿卜屬于性涼的食物,陰性體質的人要少吃,脾胃虛寒的人也不宜多吃,有些時候,蘿卜也是不能和水果一起食用的,例如,吃蘿卜的時候再吃橘子是會誘發甲狀腺腫情況的發生。

          因而,在冬天我們是可以通過吃蘿卜來緩解便秘的,當然,食用蘿卜的一些禁忌也是需要注意。

          二、白菜

          冬天白菜成熟,吃白菜對于緩解便秘也是有幫助的。在白菜中有豐富的水分,對于皮膚的滋養很有幫助。并且吃白菜還能夠有效的清熱解毒、通利腸胃的作用,心煩口渴、大便不暢、小便發黃的人都是可以食用白菜的。
          同時,在白菜中有豐富的粗纖維,可以有效的促進腸胃蠕動,幫助腸胃進行消化,防止大便干燥的發生。因而,在冬天不妨吃白菜來緩解便秘。

          三、香蕉

          在生活中除了吃蔬菜能夠緩解便秘,吃一點水果也是能夠有效的改善便秘,水果緩解便秘,大家想到最多的無疑就是香蕉了,吃香蕉潤腸通便是很多人知道的事情。

          一年四季我們都是能夠吃到香蕉的,在冬天吃一點香蕉對于健康是有幫助的,這是因為香蕉屬于性寒的食物,性寒的食物吃進身體能夠有效的緩解身體的燥熱。香蕉中有豐富的淀粉、水溶性纖維,對于通便有很好的幫助。因而,在生活中察覺到大便干結,不妨通過吃香蕉來有效的緩解。

          四、蘋果

          吃香蕉能夠緩解便秘,吃蘋果也是能夠有效的緩解便秘,這是因為在蘋果中有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質對于保護腸壁很有幫助。

          吃蘋果不僅僅可以調節腸胃的功能,對于降低膽固醇、降低血壓、減肥也是有很好的幫助。再以蘋果中的纖維素來說,吃進身體能夠使得糞便變得松軟,更加有效的排出體外,蘋果中的有機酸是能夠不斷的刺激腸胃蠕動,使得大便更加通暢,有效的清理腸道。因而,在生活中不妨通過吃蘋果來緩解腸道壓力,避免便秘的發生。

          五、梨子

          吃梨子是冬天很多咳嗽的人喜歡做的事情,在冬天吃一點梨子對于咳嗽有很好的緩解。水分十足的梨子,吃進身體能夠很好的滋潤皮膚,在察覺到便秘的時候吃一點梨子也是能夠有效的預防便秘的。
          這是因為在每100g的梨子中有3g的纖維素,可以說梨子中的纖維素含量還是極多的,吃梨子能夠有效的預防便秘。同時,吃梨子還能夠有效的治療、預防消化道疾病的發生,適量的吃梨子對于腎臟凈化也是有很好的幫助。因而,在生活中察覺到便秘,不妨多吃一點梨子。

          六、柚子

          冬天柚子成熟,在冬天吃柚子也是能夠有效的預防便秘的發生。柚子屬于去火的食物,對于冬天內部的燥熱有很好的緩解。
          便秘往往是身體火氣較旺的原因,吃柚子可以幫助身體行氣、消食、祛痰。因而,在冬天不妨通過吃柚子來緩解便秘。

          結語:通過上面關于生活中常見的蔬菜、水果簡單描述,相信大家對于緩解便秘的癥狀有了更多的了解,在生活中緩解便秘是一件非常重要的事情,希望上面的介紹對于大家緩解便秘有所幫助,通過緩解便秘,獲得健康的身體。

        咨詢熱線:

        4006406388
        0755-22219551
        在線客服