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        秋季該如何養肺?這5件事最傷肺,一定要避免

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        秋季該如何養肺?這5件事最傷肺,一定要避免

        發布日期:2021-09-18 來源:www.kakazx.net
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        進入秋冬季節之后,天氣越來越差空氣質量也越來越糟糕,肺部受到的傷害越來越大,而日常生活中也有一些行為會影響到肺部健康,秋季養肺一定要注意避免這些行為。

        這5件事最傷肺,一定要避免

        1.霧霾、抽煙

        天氣越來越冷之后北方地區暖氣上線,而燒暖氣現在多數地方還是使用煤炭等固體燃料,會產生大量的燃燒產物進入到空氣當中影響空氣質量,而這種空氣的毒害會減弱肺部功能,情況嚴重還會誘發支氣管炎以及哮喘,如果不及時得以控制治療還會引發肺癌,近些年來霧霾情況越來越嚴重,患肺癌的概率也較之以往上升四倍。

        正常情況下人的肺部是紅色的,如果抽煙歷史非常長就會發現肺部已經完全被熏黑了,除了大氣污染以及霧霾之后,抽煙以及二手煙是傷害肺部健康的第二大殺手,會傷害呼吸道減弱免疫系統,長期下來會誘發癌癥出現。

        2.寒冷

        肺部雖然在胸腔的部位,但是緊挨著喉嚨,如果寒邪通過口鼻入體首先傷害的就是肺部,讓肺氣不能發散,還會讓津液凝固,從而引發感冒的癥狀,這種呼吸道疾病如果總是反反復復,也會誘發肺部出現慢性炎癥。

        3.炎熱

        雖然說肺部怕冷,但也不是越熱越好,肺部在受熱之后很容易出現咳嗽以及氣喘的癥狀,如果肺熱旺盛情況嚴重還可能會導致酒渣鼻以及痤瘡。

        4.干燥

        在入秋之后天氣越來越干燥,而這種氣候很容易損傷津液,這就是為何在秋冬季節更加容易出現口鼻干燥的現象,皮膚也比較粗糙,而肺部也會受到一定傷害。

        5.消極情緒

        肺部不喜悲傷,如果一個人經常處于負面情緒當中,總是悲傷或者憂愁,那么很容易導致肺氣運行出現問題,最為典型的例子就是紅樓夢當中林黛玉就是因為長期憂愁哀思以至于因為肺疾郁郁而終,可見想要保護肺部健康,還需要保持樂觀的心態。

        秋季養肺小妙招,每個人都應該做到

        1.防止干燥

        中醫古來就重視秋冬季節養肺氣,因此在飲食上要注意防干燥潤肺氣,可以多吃百合、銀耳、西洋參、枸杞等等。

        2.耐寒訓練

        古時候就有春捂秋凍的說法,因此在秋天不必太早添加衣服,這樣可以激發身體的抗旱能力,因此在秋冬季節不妨用冷水洗臉。

        3.適當運動

        雖然說秋冬季節天氣越來越寒冷,但是鍛煉也不可終止,可以選擇幾種適合自己的運動方式堅持鍛煉,這樣也可以提高肺部的免疫力,不過在運動之前一定要進行熱身運動。


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