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        秋季養肝,中醫推薦這3種方法

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        秋季養肝,中醫推薦這3種方法

        發布日期:2021-09-18 來源:www.kakazx.net
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        為什么秋季要養肝?

          秋天氣候轉涼,非常適合游玩,但對于肝臟來說,卻不是一個“好季節”,乙型肝炎、肝硬化等肝臟疾病在秋天發作的概率非常高,這是什么原因呢?

          從中醫理論出發,肝臟屬于木,而肺部屬于金,肺金在秋天旺盛,會制約肝臟,導致在秋天的時候,肝臟容易出現氣虛,再加上秋天氣候干燥,容易使人陽氣旺盛,從而傷到機體陰津,從而引發肝臟出現疾病。

          從西醫的角度來看,秋天的氣候變幻不定,尤其是晝夜溫差大,很容易引起人體的抵抗力下降,尤其是肝臟本身出現異常的患者,在秋天的時候免疫力低下,更容易導致肝臟疾病復發。

          對于肝臟疾病患者來說,秋天注定是難熬的季節,自身免疫力的下降,再加上長期進行體力活動、腦力活動,身體如果再缺乏營養,就很容易受到外界病毒的入侵,比如乙肝病毒,從而誘發很多的肝臟疾病出現。

          所以要想養好一個肝臟,在秋天來說的確是一個好季節,不抓緊這個機會,錯過可得再等一年,那么具體的養肝方法有哪些呢?

          秋天如何保養肝臟

          保養肝臟看起來無從下手,其實只要在日常生活中重視起來,一點都不難,給你3個方法。

          1.按摩穴位

          中醫認為,通過按摩身上的穴位,達到刺激肝經的效果,可以有效保養肝臟,比如按摩三陰交穴、太沖穴、行間穴等穴位,可以疏通肝經,讓氣血運行更順暢,從而達到保養肝臟的功效。如果有條件的話,還可以選擇艾灸穴位,這樣效果會更加理想。

          2.做到三“不要”

        保養肝臟也需要對一些事情說“不要”。比如不要生悶氣,消極情緒容易導致肝氣郁滯,長久下去會誘發肝臟出現疾病,因此,為了肝臟健康,盡量做到心平氣和。不要抽煙喝酒,香煙和酒精對肝細胞的損傷是非常大的,容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要濫用藥物,由于藥物代謝基本上都在肝臟進行,如果濫用藥物,尤其是鎮靜類、鎮痛類等藥物,對肝臟的傷害是很大的,因此,一定要在醫生的指導下用藥。

          3.適當運動

          運動對于保養肝臟來說,也是非常重要的,特別是對于長時間坐在格子間工作的白領,在休息的時候一定要抽時間到戶外進行運動,無論是游泳、跑步還是爬山、騎車都是非常好的運動項目,而對于中老年人來說,飯后半小時到公園進行散步就是不錯的選擇。

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