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        推薦9大抗氧化食物,讓你永遠20歲!

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        推薦9大抗氧化食物,讓你永遠20歲!

        發布日期:2018-10-18 來源:www.kakazx.net
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          在現代,女明星為了保持年輕,打波尿酸,吃胎盤,臉部埋線,各種極端方法都有。其實,食物中蘊藏著很多抗衰老的“靈丹妙藥”,趕緊跟著小編來了解一下吧!

          衰老的原因

          自由基是機體氧化反映中產生的廢物,可攻擊組織和細胞,具有氧化性,自由基的產生是人衰老的主要原因。舉個例子,鐵之所以會生銹,是氧化作用,氧化到一定程度,這塊鐵就廢掉了。

          但是人的生活離不開自由基,人的肢體、器官隨時隨地都在動,這需要能量來維持,而讓能量正常消耗的因子就是自由基,只要自由基乖乖待在細胞里,對人體是沒什么壞處的,可是自由基多了,到處亂竄,侵害組織和細胞,問題就來了。

          除了人體代謝會持續產生自由基,空氣污染、藥物、日光、輻射等等也會使體內產生氧自由基,人體內的抗自由基系統會隨著年齡增長而日趨衰退,自由基失衡的最直接的體現就是皮膚失去彈性光澤,皺紋增多,膚色暗淡。

          9大抗氧化食物,讓你永遠20歲!

          葡萄

          據說,葡萄是張騫出使西域帶回我國的,《本草綱目》記載:“葡萄氣味甘,平,澀,無毒。主治:筋骨濕痹,益氣倍力強志,令人肥健,耐饑忍風寒。久食,輕身不老延年!逼咸褷I養豐富,食用價值極高,被譽為“水果珍珠”。

          目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一是多酚類物質,而葡萄中含有豐富的多酚類物質,而且含量超過其它水果好幾倍。此外,葡萄含有花青素、亞油酸等抗氧化物質。還有一定的維生素C,這些都是抗氧化精品,長期服用能夠美白去皺,延緩衰老。

          番茄

          番茄喜溫,0度就會死亡,菜農多在大棚里種植西紅柿。番茄紅素具有很強的抗氧化性,聽名字就知道番茄紅素主要存在番茄中。西紅柿可以防止自由基對皮膚的破壞,并且含有多種礦物質,每天一個西紅柿,既可以清熱解毒,也可以美容抗皺。

          醋栗

          醋栗又名燈籠果,是近年來從國外引進的水果。它的特點是“麻雀雖小,五臟俱全”, 像一些微量元素鐵磷鉀鈣鎂,樣樣都有。很多護膚品、面霜都會以醋栗為主要原料,這是因為醋栗可以抗壞血酸,更是對抗自由基的高手,這么高質量的水果,你還在等什么。

          花椰菜

          花椰菜又名椰花菜、花甘藍,除了最出名的抗癌作用,它還可以抗氧化,是女性必不可少的菜品。同時它還是維生素C使者,經常把花椰菜加入食譜,不僅可以減少乳腺癌、胃癌的發病率,還可以提高人體免疫力,清熱解毒,美容養顏。

          果桑

          果桑其實就是桑葚,酸甜可口,食用和藥用價值都極高。它含有大量礦物質和維生素,長期食用可以促進造血細胞的生長,促進新陳代謝,皮膚白嫩紅潤。

          藍莓

          藍莓是水果皇后,奶類、餅干、面包、糖塊等都有藍莓這個口味,美國人類營養研究中心研究發現,藍莓是花青素含量最多的水果,被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”,具有改善視力,抗皺美白,改善內分泌的功能。

          紅石榴

          前兩年有款紅石榴面膜紅極一時,主打就是它的抗氧化作用,小編有用過,效果確實不錯。它有一種成份叫鞣花酸,是抗氧化的主力軍,對紫外線侵襲,環境污染等各種原因產生的自由基,都有很好的抵抗作用。

          櫻桃

          又到了一年一度吃櫻桃的時節,櫻桃除了是補鐵圣品,還是維生素C的代表,長期吃櫻桃,肌膚有嫩白紅潤、去皺清斑之效。

          黃瓜

          黃瓜看上去非常不起眼,長得也不好看,涼拌黃瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的涼拌菜。此外它含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,夏季黃瓜DIY面膜也非常受歡迎。

          總結:愛美之心,人皆有之。用正確的方式追求年輕美麗,健康又長壽。小編介紹的9大抗自由基食物可是聯合國推薦的哦,帶來美味享受的同時,還可以讓你永遠保持在20歲,今天你吃了嗎?

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