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        老年人,孕婦,青少年,睡眠不好,抽煙究竟該補充哪些營養素呢?

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        老年人,孕婦,青少年,睡眠不好,抽煙究竟該補充哪些營養素呢?

        發布日期:2018-10-18 來源:www.kakazx.net
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          (一)老年人群

          潛在問題:血管硬化,骨質疏松,關節疼痛
          營養素搭配:
          1、大豆磷脂:血管清道夫,軟化血管
          2、深海魚油:超級血脂過濾器,可降低膽固醇,預防血栓
          3、鈣+維生素D/鈣鎂片:VD有效促進鈣吸收,鎂與鈣雙效同補,有效預防鈣攝入引起的便秘。
          4、氨糖軟骨素鈣片:隨著年齡的增長,關節軟骨出現退化,加上長期的磨損,軟骨會變干、變薄,容易導致骨關節僵硬、疼痛和腫脹等問題。氨糖可以修復關節的特異性物質,有效促進骨骼潤滑、保護關節、緩解疼痛。

          (二)中年男性

          潛在問題:前列腺易增生,性能力下降
          營養素搭配:
          1、番茄紅素:前列腺的保護神
          2、瑪咖片/海狗人參丸/西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊:強腎補精,提高體力和耐力。

          (三)中年女性

          潛在問題:雌激素下降,骨質疏松
          營養素搭配:
          1、大豆異黃酮:植物雌激素,安全有效。
          2、鈣+維生素D/鈣鎂片:VD有效促進鈣吸收,鎂與鈣雙效同補,鎮定安神。
          3、天然維生素E: 補充生育酚,調節女性內分泌。

          (四) 青少年

          潛在問題:活動量大,機體營養不均衡
          營養素搭配:
          1、多種維生素:全面補充營養。
          2、鈣鐵鋅:強壯筋骨,增進食欲,預防貧血。
          3、蛋白粉:提高免疫力,促生長。

          (五)兒童

          潛在問題:發育不良
          營養素搭配:
          1、維生素D:促進鈣吸收
          2、鈣:強壯并促進骨骼發育
          3、鈣鐵鋅:強壯筋骨,增進食欲,預防貧血。

          (六)睡眠不佳人群

          營養素搭配:
          1、褪黑素:中老年必備的助眠之寶
          2、鈣鎂片:舒緩神經,鎮定安神
          3、B族維生素:使神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮,緊張,增加對壓力的承受力。
          (七)抽煙喝酒人群

          營養素搭配:
          1、維生素C:抗氧化,減少因吸煙和污染引起的自由基對身體的傷害,預防牙齦出血。
          2、B族維生素:促進機體將代謝廢物排出體外,祛除口腔異味及潰瘍。
          3、葛根提取物:輔助保護化學性肝損傷,解酒護肝。

          (八)記憶減退人群

          營養素搭配:
          1、B族維生素:營養神經,調節神經傳遞。
          2、DHA;撬徜\:促進大腦發育,改善記憶力,預防老年癡呆,緩解大腦疲勞。

          (九)急躁易怒人群

          營養素搭配:
          1、B族維生素:營養神經,調節神經傳遞。
          2、鈣鎂片:舒緩神經,維持神經遞質正常傳導。

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